Exercite-se Em Casa, Aula #4 - Alongamentos

Em nossa quarta aula de uma série Exercite-se em Casa com eMaricá online, a professora Luana Adad ensina a fazer exercícios de fortalecimento e alongamento no chão. Siga as instruções a seguir para ter um melhor desempenho:

Use uma toalha para começar os três primeiros movimentos, alongamentos para posterior de coxa, parte interna da coxa, alongamentos de glúteo, alongamento para alívio de dores na lombar, dissociação de cinturas (escapular e pélvica), alongamento da coxa. Lembre-se tudo deve ser feito igual para os dois lados.

Lembrando que a nossa querida professora atende em seu espaço em Icaraí na  Rua Lemos Cunha, 355 - Jardim Icaraí. Tel. (21) Tel: 36175120 - Aulas de segunda à sexta das 06:00h às 12:00h /15:00h às 20:00h, como personal trainer conhecido na cidade, Paulo tem disponibildade para agendamentos em Itaipuaçu e Maricá a partir das 15h pelo telefone 21 99020-6394.